Yoga voor ouderen op en achter de stoel

Sinds 2015 geef ik les aan ouderen in Huize Het Oosten  in Bilthoven

Yogales op de mat en op/achter de stoel, bijna alle houdingen en oefeningen die we op de mat en staande doen kunnen ook op of achter de stoel.

De positieve effecten voor de ouder wordende mens zijn: Je bent bezig met het rekken en ruimte geven van alle lichaamsspieren, de adem en bewustwording. Door de ademoefeningen leer je om te gaan met de dagelijkse fysieke en mentale ongemakken.

Daarnaast kunnen de lichaams-en ademoefeningen helpen om de veranderingen in het dagelijks leven te accepteren.

Yoga geeft ontspanning en verbinding.

Een les bestaat uit een meditatie, lichaamsoefeningen, ademoefeningen, klankoefeningen en een eindontspanning ook op de stoel. we doen indien mogelijk ook staande oefeningen achter de stoel met respect voor eigen en andermans grenzen.Na afloop zou u kunnen ervaren dat de kwaliteit van uw dag anders is dan de dagen zonder yoga.

Daarnaast werken de yogalessen verbindend tussen de deelnemers.

Voor meer info zie lessen op locatie